Yoga Poses - Home Workout with Daily Yoga Exercise

Yoga Poses یک برنامه عالی برای تمرینات روزانه یوگا برای تمرین خانگی شما است

یوگا یک عمل باستانی و پیچیده است ، ریشه در فلسفه هندی ، برنامه یوگا به زبان هندی. این کار به عنوان یک تمرین معنوی آغاز شد اما به عنوان روشی برای ارتقاء بهزیستی جسمی و روحی رواج یافت.

گرچه یوگا کلاسیک عناصر دیگری را نیز شامل می شود ، یوگا همانطور که در ایالات متحده انجام می شود ، معمولاً بر وضعیت های بدنی (آسانا) ، تکنیک های تنفس (پرایایاما) و مراقبه (دیانا) تأکید دارد. سبک های یوگا محبوب مانند iyengar ، bikram و hatha yoga روی این عناصر تمرکز دارند که یوگا به زبان هندی است.

مزایای سلامتی در انجام کارهای روزانه یوگا چیست؟

• با رهایی از استرس ، حمایت از عادت های خوب سلامتی و بهبود سلامت روانی / عاطفی ، خواب و تعادل ، به بهبود سلامتی عمومی کمک می کنید.

• کمردرد و درد گردن را تسکین دهید.

• علائم یائسگی را تسکین دهید.

• به افراد کمک کنید تا اضطراب یا علائم افسردگی مرتبط با موقعیتهای دشوار زندگی را مدیریت کنند (اما نشان داده نشده است که یوگا برای مدیریت اختلالات اضطرابی ، افسردگی بالینی یا اختلال استرس پس از سانحه [PTSD]) کمک می کند.

• افراد سیگار را ترک می کنند.

• افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی وزن کم می کنند ، برنامه یوگا برای کاهش وزن رایگان است.

• افراد مبتلا به بیماریهای مزمن علائم خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی آنها را بهبود می بخشند.

ورزش یوگا دارای یوگا می باشد که تمرکز آن بر روی یوگا برای کاهش وزن ، مبتدی تا پیشرفته ، خواب بهتر و استراحت کامل است ، درمجموع 20 موضع یوگا برای آسانتر و راحت تر شدن تمرین یوگا و کمک به شما در کسب نتایج بهتر از یوگا برای کاهش وزن به صورت رایگان است.

ویژگی های نمایش های یوگا ، با بسیاری از تمرینات یوگا: -

• برنامه یوگا برای بچه ها دارای بسیاری از نکات یوگا است که تمام قسمت های بدن شما را در بر می گیرد و برای بچه ها یوگا دارد.

• برنامه یوگا برای آقایان سه حالت برای انتخاب شما دارد: آسان | متوسط ​​| سخت. هر یک را برای تمرین خود ، یوگا برای مردان انتخاب کنید.

• برنامه یوگا به صورت آفلاین دستورالعمل گام به گام در مورد نحوه انجام یوگای روزانه از ابتدا تا پایان برای یوگای آفلاین را دارد.

• دارای ویژگی یادآوری است به گونه ای که می توانید REMINDER را به زمان دلخواه خود در برنامه تنظیم کنید تا کارها را هر روز به موقع انجام دهید.

• آیا می توانید روزانه تمرینات روزانه یوگا را دنبال کنید و پیشرفت کنید تا از تمرینات یوگا خودداری کنید.

• تاریخ را بعد از اتمام تمرینات یوگا ثبت کنید.

• بطور خودکار پیشرفت آن روز را ذخیره می کند.

• دارای یک طراحی تمیز و مرتب با تصاویر عالی برای شروع کار با نکات یوگا است.

ویژگی های ویژه نکات یوگا: -

تناسب اندام

تمرین عضلات شکم

ورزش

تمرینات تنفس

کشش

یوگا می گذارد

تمرین

پیلاتس

تمرین سلام

تمرین شانه